58c55feb5ecf2019

Красивые ноги и ягодицы: 4 простых, но эффективных упражнения в гифках

тренировка дома

Эти оригинальные упражнения помогут привести в порядок мышцы ног и ягодиц. Также они помогут убрать жир с этих прекрасных мест.

Для этой тренировки не нужно идти в фитнес-клуб и тратить уйму времени, упражнения не требуют много времени и их можно выполнять дома.

Главное – задаться целью и запастись терпением.

Выполняйте 15 — 20 повторений каждого упражнения, в 1-3 подхода.

 

Упражнение №1

Похожее изображение

Упражнение №2

Похожее изображение

Упражнение №3

Похожее изображение

Упражнение №4

Похожее изображение

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Красивые ноги и ягодицы: 4 простых, но эффективных упражнения в гифках